淘宝账号的查询和找回方式有多种，以下是具体的步骤和建议：
淘宝账号查询方式
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通过手机淘宝APP查询：
- 打开淘宝APP，点击右下角的“我的淘宝”进入个人中心页面。
- 在个人中心页面，可以直接看到自己的淘宝昵称和头像，这是识别账号的重要信息之一。
- 如果需要查看更详细的账号信息，可以点击右上角的设置按钮（也可能是一个齿轮图标），然后在设置页面中选择“账号与安全”或“个人信息”等选项，即可查看包括淘宝账号在内的更多详细信息。
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通过淘宝官网查询：
- 在电脑浏览器中打开淘宝官网，并使用账号登录。
- 登录后，将鼠标悬停在页面右上角的用户名上（通常显示为你的昵称或邮箱/手机号的一部分），此时会出现一个下拉菜单。
- 点击下拉菜单中的“账号管理”或“我的淘宝”（具体名称可能因版本而异），在账号管理或我的淘宝页面中，可以清晰地看到你的淘宝账号名、绑定的手机号、邮箱等关键信息。
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通过淘宝客服查询：
- 登录淘宝官网，点击页面上方的“联系客服”按钮，选择相应的问题类型。
- 向客服人员提供需要查询的淘宝账号相关信息，如绑定的手机号、邮箱等，以便客服人员协助查询账号信息。
忘记淘宝账号的找回方式
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使用绑定的手机号或邮箱找回：
- 在淘宝登录页面，点击“忘记密码”或“找回账号”。
- 根据提示输入绑定的手机号或邮箱地址，接收并输入验证码或点击邮件中的链接进行验证。
- 验证成功后，系统会显示与手机号或邮箱关联的淘宝账号信息。
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通过淘宝客服找回：
- 如果无法通过手机号或邮箱找回账号，可以联系淘宝客服寻求帮助。
- 通过淘宝官网或APP的客服入口，向客服人员提供尽可能详细的信息，如购买记录、常用收货地址等，以便客服人员协助验证身份并找回账号。
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尝试使用其他关联账号登录：
- 如果在淘宝注册时绑定了其他第三方平台账号（如支付宝、微信等），可以尝试使用这些关联账号登录淘宝。
- 有时系统会自动关联到对应的淘宝账号，从而帮助找回忘记的账号。
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查找备份文件或记录：
- 如果平时有记录账号和密码的习惯，可以仔细检查一下自己的备份文件、备忘录或云盘等地方，看是否有保存着淘宝账号的相关信息。
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通过淘宝账号申诉流程找回：
- 如果以上方法都无法找回账号，可以尝试通过淘宝的账号申诉流程来找回账号。
- 在申诉过程中，需要提供尽可能多的与账号相关的信息，如注册手机号、常用收货地址、曾经购买过的商品、淘宝会员等级等。
- 通过详细的申诉，有可能得到淘宝官方的帮助并找回账号。
请注意，在找回账号后应及时修改密码并开启双重验证等安全措施以增强账号的安全性。同时建议定期检查和更新账号的绑定信息以确保所有联系方式均为本人所有。